PORTATORI DI FITJOY
Acqua Fitness Dance è un progetto che mira a portare il benessere, la buona musica e la gioia di un allenamento vissuto con professionalità e divertimento. La nostra mission è di far vivere il fitness in acqua in uno spettacolo entusiasmante e vibrante, ricco di luci, ritmi e movimento fisico altamente performante. I dj set innovativi e incalzanti, gli esercizi in acqua condotti da un istruttore qualificato e instancabile fanno di Acqua Fitness Dance una proposta originale, un evento spettacolo in grado di coinvolgere sportivi, amanti del fitness e principianti.
Si riparte. L'inizio delle attività sarà lunedì 25 Settembre 2023.
I nostri orari 14.10 e 19.20 lunedì, martedì, giovedì e venerdì. Il martedì e il venerdì anche alle 9.30.
Vi aspettiamo numerosi come lo scorso anno.
Non mancate.
ACQUA FITNESS DANCE
Per chi ama scatenarsi e divertirsi su passi coinvolgenti è l’attività ideale. Si tratta di un tipo di fitness dove si balla a ritmo di musica (Dance, Latino americana, Rock, Hip-hop etc.) col fine di tonificare e rassodare la muscolatura oltre che bruciare grassi. È consigliabile eseguire questa disciplina in acqua alta con attrezzi galleggianti per far lavorare tutti i muscoli. È adatta a tutti, anche a chi non sa nuotare.
Quali risultati si ottengono
L’elenco dei benefici dell’Acquafitness è davvero esaustivo: muoversi in acqua infatti ha diversi vantaggi legati all’elemento in cui si è immersi. La piscina è un ambiente divertente che giova all’umore e il massaggio acquatico esercitato è portatore di innumerevoli virtù al nostro fisico.
L’azione sinergica del massaggio acquatico su gambe e braccia leviga e riduce cellulite e cuscinetti di grasso.
Il metabolismo si attiva di più in acqua perché la temperatura più fredda dell’acqua della piscina spinge il corpo a termoregolarsi.
Per un’ora di attività fisica si bruciano da 300 a 500 kcal.
L’azione drenante dell’acqua agisce sul microcircolo con la conseguenza che la circolazione migliora ottenendo un grande beneficio contro vene varicose e gonfiore.
Anche se il corpo in acqua pesa il 10% del suo stesso peso sulla terraferma, la resistenza dell’acqua sui movimenti è più elevata di quella dell’aria e quindi la forza muscolare viene fortemente sollecitata senza che il muscolo diventi ipertrofico. La pressione dell’acqua infatti sviluppa un muscolo allungato, elastico e sinuoso.
Importantissima è l’assenza di gravità che genera benefici anche per chi soffre di artrosi oppure è in sovrappeso perché scaricando il peso del corpo, l’ acqua protegge le articolazioni dal brusco impatto con la terraferma.
Quando arrivano i primi risultati
Già dalle prime lezioni la tonificazione e la forza muscolare sono visibili ma se l’obiettivo è il dimagrimento servirà molta più costanza: praticarla almeno 2 volte alla settimana.
Il segreto è la costanza perché è quella che premia nel lungo termine. Se si mantiene un allenamento di 2-3 ore circa a settimana vedrai i risultati dimagranti a partire dal secondo mese di acquafitness! Mantenendo questo ritmo i risultati che vedrai in tempi più brevi saranno inoltre:
riduzione del gonfiore alle gambe e della pelle a buccia di arancia;
miglioramento di mal di schiena e dolori articolari grazie all’effetto del massaggio acquatico.
Una lezione da urlo
Un allenamento completo
Testimonianza di Maria Gabriella
Testimonianza di Cristina e Chiara
Evento Spettacolo
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